How Do Oppressors Sleep Peacefully? A Journey Through Conscience, Fitrah, and the Gut–Brain Connection
Have you ever wondered how people who spend their day committing injustice fall asleep so easily at night? Most of us feel terrible even if we accidentally hurt an insect, hit a bird with our car, or cause someone inconvenience. We toss and turn until we make it right. Yet there are leaders, officials, professionals, and powerful people who can harm others by choice and still rest without a flicker of guilt. Why?
This question sounds simple, but its answer sits at the intersection of spirituality, psychology, biology, and daily choices. Let us explore that journey.
The Inner Witness We All Carry
Different traditions give different names to the inner voice that tells us right from wrong. Some call it conscience, inner self, or the voice of the soul. The Quran calls it fitrah. It is the God-given moral compass with which every human being is born.
A powerful Quranic image describes a pre-earthly covenant where all human souls testified to their Lord. Whether you interpret this literally or as a metaphor for our inborn moral awareness, the point stands. We are created with an inner recognition of truth and justice. The Quran also invites us to stand firm upon that fitrah, the primordial uprightness placed in every human.
This is not only a religious claim. Anthropologists and psychologists who study isolated communities with little contact with the outside world consistently find belief in a higher power, moral accountability, and the sense that good deeds are rewarded and evil deeds bring consequences. In cognitive science of religion, scholars such as Alister McGrath and Pascal Boyer have argued that belief in God and moral order arises naturally in the human mind. In contrast, atheism often involves training the mind away from those default intuitions. In other words, conscience is native. Denial is learned.
So Why Do Some People Feel Nothing?
If conscience is universal, why do some people appear numb to it? Why can a corrupt official sign away the rights of the weak, a professional exploit the vulnerable, or a judge bend the law for the powerful, and still sleep soundly?
Part of the answer is habit. Repeated actions create grooves in the mind. Every time we ignore the inner protest, we silence it a little more. The Prophet Muhammad spoke of a black dot that stains the heart with each sin, and hearts can become dark when those stains accumulate. That image captures something many of us observe in real life. The first lie hurts, the tenth does not.
But the story does not end with habit. Modern medicine points to a fascinating bridge between body and soul.
The Gut–Brain Axis and Your Moral Weather
Your intestines contain a vast network of neurons, sometimes called the second brain. Through the vagus nerve and a cascade of signaling chemicals, your gut is in constant conversation with your brain. Living inside that gut are trillions of microbes, the microbiome. They influence mood, stress responses, clarity, and even social behavior. When the microbiome is healthy, people tend to experience better emotional regulation. When it is imbalanced, anxiety, irritability, and cognitive fog rise.
What shapes the microbiome? Food, environment, and habit. The quality of what we eat changes the quality of the microbes that shape the signals sent to the brain. It is hardly surprising, then, that faith traditions put such emphasis on pure, lawful, and wholesome food. The Quran repeatedly pairs lawful with pure. The pairing hints that eating is not only a physical act but a moral and spiritual one too.
You can think of it like this. Halal and wholesome income and food nourish a clean inner state. Illicit income and impure consumption nourish the opposite. Over time, those influences do not just change mood. They can erode sensitivity, dim empathy, and make it easier to bypass that inner voice. Some scientists use the lens of epigenetics to explain how environment and diet can switch gene expression on and off across time. The spiritual lens speaks of light and darkness in the heart. Both are describing a pathway where repeated choices reshape who we become.
When Conscience Goes Quiet
Put it together and a picture emerges. People sleep easily after a day of wrongdoing because their inward compass has been dulled by repeated violations, by the normalization of exploitation, by the social rewards of power, and often by a lifestyle built on impure means. The heart that once protested has been trained to keep quiet. The brain that once felt agitation now receives a steady stream of signals that all is well. The person is at peace, but it is not the peace of truth. It is the quiet of a switched-off alarm.
This is not a reason to despair. It is a reason to act.
Practical Lessons For Personal and Social Well-Being
1. Guard your inputs.
What you earn and what you eat matters. Lawful income brings barakah, trust, and inner clarity. Unlawful earnings buy outward comfort while corroding the inner life. Choose food that is clean, minimally processed, and ethically sourced. Your microbiome and your mind will thank you.
2. Keep the heart soft.
Do not normalize small wrongs. If you slip, repair quickly. Apologize, compensate, and make supplication. Every small repair keeps the heart from hardening.
3. Train your fitrah.
Prayer, reflection, service, and truthful speech sharpen conscience. Make time for silence. Limit the noise of outrage media and the company of cynics. Your inner witness grows clearer when you stop drowning it out.
4. Build just systems.
Personal piety is not enough if institutions reward injustice. Support transparent policies, independent courts, ethical healthcare, and accountability in leadership. When systems change, doing the right thing becomes easier for everyone.
5. Protect your children.
Children absorb both your values and your lifestyle. If you feed them with unlawful means, you may be funding their comfort while starving their conscience. Give them clean food, clean entertainment, and clean examples. That is a legacy worth leaving.
6. Ask better questions.
When you see powerful people act without conscience, ask what habits, systems, and incentives trained them toward numbness. Then commit to choices that train you and your circle toward sensitivity.
A Note on Hope
The same pathways that lead to numbness can lead back to life. The microbiome adapts. The brain rewires. Hearts soften when they are watered with truth, charity, and remembrance. Communities heal when courageous people choose fairness over short-term gain. Destiny is not a prison. It is the stage where effort, prayer, and intention meet.
The Takeaway
How do people commit injustice by day and sleep peacefully at night? Often because their inner alarm has been disabled by repeated wrongdoing, by unhealthy inputs, and by systems that reward cruelty. The solution is not to envy their sleep. It is to seek the deeper rest that comes from a clean heart, a clear conscience, and a life aligned with truth.
Choose lawful over unlawful. Choose empathy over ease. Choose to keep your inner witness alive. That is the path to real well-being for the self, the family, the community, and the planet.
If this message resonates with you, start small today. Make one cleaner choice in what you earn, what you eat, what you say, or how you treat someone weaker than you. Light spreads one honest act at a time.
Urdu Translation
ظالم لوگ رات کو آرام سے کیسے سو لیتے ہیں؟
ضمیر، فطرت اور گٹ برین کنیکشن کی کہانی
کیا آپ نے کبھی سوچا کہ جو لوگ دن بھر ناانصافی کرتے ہیں وہ رات کو اتنے سکون سے کیسے سو جاتے ہیں؟ ہم میں سے زیادہ تر لوگ اگر غلطی سے کسی چیونٹی یا پرندے کو نقصان پہنچا دیں تو بے چینی میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔ ہم تب تک کراہتے رہتے ہیں جب تک کسی طرح تلافی نہ ہو جائے۔ پھر وہ طاقت ور لوگ کون ہیں جو دوسروں کے حق پامال کر کے بھی بے فکری سے سوجاتے ہیں؟ کیوں؟
یہ سوال بظاہر سادہ ہے مگر اس کا جواب روحانیت، نفسیات، حیاتیات اور روزمرہ عادات کے درمیان کہیں چھپا ہے۔ آئیے اس سفر کو سمجھتے ہیں۔
ہمارے اندر کا گواہ
مختلف روایتیں اندر کی اس آواز کو مختلف نام دیتی ہیں۔ کوئی اسے ضمیر کہتا ہے، کوئی نفس لوامہ یا روح کی صدا۔ قرآن اسے فطرت کے لفظ میں سمیٹ دیتا ہے۔ یہ وہ الٰہی کمپاس ہے جو ہر انسان کو پیدائش سے عطا ہوتا ہے۔
قرآن ایک عہد فطرت کا ذکر کرتا ہے جہاں انسانی ارواح نے رب کے آگے گواہی دی تھی۔ چاہے اسے حرفاً لیں یا فطری شعور کی علامت سمجھیں، نکتہ واضح ہے۔ انسان حق اور عدل کی پہچان لے کر پیدا ہوتا ہے۔ قرآن اسی فطرت پر قائم رہنے کی دعوت دیتا ہے۔
یہ صرف مذہبی دعویٰ نہیں۔ انسانیات اور نفسیات کے محققین جب دنیا سے کٹی ہوئی اقوام کا مطالعہ کرتے ہیں تو ان میں بھی ایک اعلیٰ ہستی پر ایمان، اخلاقی جواب دہی اور اچھے برے انجام کا تصور ملتا ہے۔ مذہب کے علمی مطالعے میں کئی مفکرین لکھتے ہیں کہ خدا اور اخلاقی نظم پر یقین انسان کے ذہن کا فطری میلان ہے، جبکہ انکار کا رجحان عموماً تربیت اور استدلال سے بعد میں سیکھا جاتا ہے۔ یوں ضمیر فطری ہے، اس کا انکار سیکھا ہوا ہے۔
پھر کچھ لوگ بے حس کیوں ہو جاتے ہیں
اگر ضمیر سب میں ہے تو پھر کچھ لوگ اسے کیوں نہیں سنتے؟ کیوں ایک کرپٹ افسر کمزوروں کے حقوق چھین کر بھی چین کی نیند سوتا ہے، ایک پیشہ ور کمزور مریضوں سے ناجائز فائدہ اٹھا کر بھی مطمئن رہتا ہے، یا ایک جج طاقت ور مجرم کے حق میں فیصلہ دے کر بھی بے پروا دکھائی دیتا ہے؟
اس کا ایک حصہ عادت ہے۔ بار بار اندر کی آواز کو دبانا ایک راہ بناتا ہے۔ جس طرح نبی کریم نے دل پر گناہ کے سیاہ دھبے کی مثال دی، ویسے ہی مسلسل غلطی دل کو سخت اور آوازِ حق کو مدھم کر دیتی ہے۔ پہلی جھوٹ تکلیف دیتا ہے، دسویں جھوٹ کا درد کم ہو جاتا ہے۔
لیکن بات یہیں ختم نہیں ہوتی۔ جدید طب جسم اور روح کے بیچ ایک دلچسپ پل دکھاتی ہے۔
گٹ برین ایکسس اور آپ کا اخلاقی موسم
آپ کی آنتوں میں ایک وسیع اعصابی جال موجود ہے جسے بعض اوقات دوسرا دماغ کہا جاتا ہے۔ ویگس نرو اور متعدد کیمیائی سگنلز کے ذریعے یہ نظام دماغ سے مسلسل بات چیت کرتا ہے۔ آنتوں میں کھربوں جراثیم بستے ہیں جنہیں مجموعی طور پر مائیکرو بایوم کہتے ہیں۔ وہ مزاج، ذہنی دباؤ، ارتکاز اور سماجی رویوں تک کو متاثر کرتے ہیں۔ صحت مند مائیکرو بایوم جذباتی توازن بہتر کرتا ہے۔ بگڑا ہوا مائیکرو بایوم چڑچڑا پن اور ذہنی دھند بڑھاتا ہے۔
مائیکرو بایوم کو کیا بدلتا ہے؟ خوراک، ماحول اور عادتیں۔ آپ جو کھاتے ہیں وہ ان جراثیم کی نوعیت بدلتا ہے، جو پھر دماغ کو الگ پیغامات بھیجتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ دینی روایتوں میں پاکیزہ اور حلال رزق پر اتنا زور ہے۔ قرآن اکثر حلال کے ساتھ طیب کا لفظ جوڑتا ہے۔ گویا کھانا صرف جسمانی عمل نہیں، یہ اخلاقی اور روحانی عمل بھی ہے۔
یوں سمجھ لیجیے۔ پاکیزہ کمائی اور صاف خوراک اندر کی کیفیت کو روشن کرتی ہے۔ ناجائز کمائی اور ناپاک کھانا اس کے برعکس اثر ڈالتا ہے۔ وقت کے ساتھ یہ اثر صرف موڈ نہیں بدلتا، حساسیت گھٹاتا ہے، ہمدردی کو کم کرتا ہے اور اندر کی آواز کو نظر انداز کرنا آسان بناتا ہے۔ سائنس اس کو ایپی جینیٹکس کے زاویے سے بیان کرتی ہے کہ ماحول اور خوراک جینز کے اظہار کے سوئچ بدل دیتے ہیں۔ روحانی زبان اسے دل کا روشن یا سیاہ ہونا کہتی ہے۔ دونوں اسی راستے کی نشان دہی ہیں کہ بار بار کی گئی چوآئس انسان کو بدل دیتی ہے۔
جب ضمیر خاموش ہو جائے
ان تمام عناصر کو یکجا کریں تو تصویر واضح ہوتی ہے۔ لوگ اس لیے پرسکون سوتے ہیں کہ ان کا اندرونی کمپاس مسلسل خلاف ورزیوں، غلط کو معمول بنانے، طاقت کے سماجی انعامات اور اکثر ناپاک آمدن سے کمزور ہو چکا ہوتا ہے۔ جو دل کبھی احتجاج کرتا تھا خاموش رہنا سیکھ لیتا ہے۔ جو دماغ کبھی بے چینی محسوس کرتا تھا اب ایسے سگنلز وصول کرتا ہے جو سب کچھ ٹھیک ہونے کا تاثر دیتے ہیں۔ یہ سکون حق کا سکون نہیں۔ یہ بند کیے گئے الارم کی خاموشی ہے۔
یہ مایوسی کی بات نہیں۔ یہ عمل کی دعوت ہے۔
ذاتی اور سماجی فلاح کے عملی اسباق
اپنی ان پٹس کی حفاظت کریں
کمائی اور خوراک دونوں اہم ہیں۔ حلال آمدن برکت اور اعتماد لاتی ہے۔ حرام آمدن ظاہری آرام خریدتی ہے مگر اندرونی زندگی کو کھوکلا کرتی ہے۔ صاف ستھری، کم پروسیسڈ اور اخلاقی طور پر درست خوراک منتخب کریں۔ آپ کا مائیکرو بایوم اور ذہن بہتر جواب دے گا۔
دل کو نرم رکھیں
چھوٹی غلطیوں کو معمول نہ بنائیں۔ لغزش ہو تو فوراً اصلاح کریں۔ معافی مانگیں، تلافی کریں، دعا کریں۔ یہی چھوٹے اقدامات دل کو سخت ہونے سے بچاتے ہیں۔
فطرت کی تربیت کریں
نماز، ذکر، خاموشی میں غور، خدمت اور سچ بولنا ضمیر کو تیز کرتے ہیں۔ شور کم کریں۔ بے مقصد غصہ دلانے والی خبروں اور طنزیہ صحبت سے دور رہیں۔ اندر کی گواہی تب سنائی دیتی ہے جب آپ اسے ڈبونے والا شور کم کرتے ہیں۔
منصفانہ نظام بنائیں
صرف ذاتی نیکی کافی نہیں اگر ادارے ظلم کو انعام دیں۔ شفاف پالیسیوں، آزاد عدلیہ، اخلاقی صحت نظام اور جواب دہ قیادت کی حمایت کریں۔ جب نظام درست ہو تو سب کے لیے درست کام کرنا آسان ہوتا ہے۔
بچوں کی حفاظت کریں
بچے آپ کی اقدار اور طرز زندگی دونوں جذب کرتے ہیں۔ ناجائز کمائی سے انہیں سہولتیں تو ملتی ہیں مگر ضمیر کمزور ہو سکتا ہے۔ انہیں صاف رزق، صاف خوراک، صاف مشغلے اور صاف مثالیں دیں۔ یہی اصل وراثت ہے۔
بہتر سوال اٹھائیں
جب طاقت ور لوگ بے ضمیر دکھائی دیں تو دیکھیں کہ کون سی عادات، نظام اور مراعات نے انہیں اس طرف دھکیلا۔ پھر اپنے اور اپنے حلقے کے لیے وہ چOICE کریں جو حساسیت بڑھائے۔
امید کی ایک کھڑکی
جس راستے سے بے حسی پیدا ہوئی اسی راستے سے زندگی بھی لوٹ سکتی ہے۔ مائیکرو بایوم بدلتا ہے۔ دماغ نئے راستے بناتا ہے۔ دل سچ، خیرات اور ذکر سے نرم ہوتا ہے۔ برادریاں اس وقت سیدھی ہوتی ہیں جب لوگ وقتی نفع کے مقابلے میں انصاف کا انتخاب کرتے ہیں۔ تقدیر قید خانہ نہیں۔ یہ وہ اسٹیج ہے جہاں محنت، دعا اور نیت ملتے ہیں۔
خلاصہ
ظالم لوگ رات کو اس لیے سکون سے سوتے ہیں کہ ان کے اندر کا الارم مسلسل غلطیوں، غلط ان پٹس اور ایسے نظاموں کی وجہ سے بند ہو چکا ہے جو سخت دلی کو فائدہ دیتے ہیں۔ حل یہ نہیں کہ ان کے سکون پر رشک کیا جائے۔ حل یہ ہے کہ ہم اس گہرے سکون کی تلاش کریں جو صاف دل، زندہ ضمیر اور سچ سے ہم آہنگ زندگی سے ملتا ہے۔
حلال کو حرام پر ترجیح دیں۔ ہمدردی کو آسانی پر ترجیح دیں۔ اپنی اندر کی گواہی کو زندہ رکھیں۔ یہی فرد، خاندان، سماج اور زمین کی اصل فلاح کا راستہ ہے۔
اگر یہ پیغام آپ کے دل کو چھوئے تو آج ایک چھوٹا قدم اٹھائیں۔ کمائی، خوراک، گفتگو یا کمزور انسان کے ساتھ برتاؤ میں ایک صاف تر انتخاب کریں۔ روشنی ایک سچے عمل سے پھیلتی ہے۔